Du parking de la station, le plus simple est de monter par la piste jusqu'au sommet du télésiège (1800 m). Ensuite prendre à droite la jolie combe est qui mène au col entre la petite Sambuy (2107 m, à droite) et la Grand Sambuy (2198 m, à gauche). La plupart des randonneurs s'arrêtent à la petite Sambuy. La Grande Sambuy est plus rarement en condition (généralement en toute fin de saison car les dalles rocheuses gardent mal la neige). Dans les deux cas il y a plusieurs possibilités de descente : la voie de montée, nord-est (on passe par "l'avalanche" et on rejoint la piste vers 1600 mètres : cotation 2.3) ou alors le très joli Banc de la Linguale en basculant côté nord-ouest derrière le col (cotation 3.3).
Pour ceux qui descendent par la Linguale il faut alors rejoindre le chemin de montée du chalet de l'Aup de Seythenex (descendre jusqu'au ruisseau du Nant sec vers 1550 mètres puis remonter en face et redescendre par le chemin (large) jusqu'au parking. NB : on sort de la Linguale à gauche dans les barres vers environ 1700 mètres (attention à ne pas couper trop tôt, à moins de vouloir faire un joli saut de barre). On peut aussi remonter vers la petite ou la Grande Chaurionde.
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